Atendendo aos pedidos de sugestões de receitas de saladas simples de preparar, com nutrientes importantes.
Alimentos:
3 folhas de alface lisa ou crespa, que contêm fibras.
5 pedaços de tomate seco, contêm licopeno, porém como é conservado em óleo possui gorduras, por isso não exagere na quantidade.
2 colheres de sopa de noves picadas, contêm ômega 3, proteínas.
4 rodelas de pepino, contém fibras, rico em água.
2 ramos de rúcula, possui vitamina C.
1 colher de azeite de oliva extra virgem, contêm vitamina E.
2 fatias finas de ricota, contêm cálcio, proteínas.
Acompanhe com uma proteína de origem vegetal, soja em grão ou grão de bico.
- Foto ilustrativa.
- Receita elaborada por Greice Caroline Baggio.
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