Junho é o mês das festas juninas, saiba que ela pode ser uma vilã para sua saúde. Não só indivíduos normais devem ter um cuidado especial na hora de se servir, como também, em casos de Diabetes, excesso de peso.
A saída é controlar o que está consumindo, fazer melhores escolhas, evitar comer o tempo todo, procurar se distrair com o que de bom na festa, não só na comida!
As bebidas também são muito calóricas, pois contêm açúcares e/ou álcool.
Procure os alimentos que são assados, ao invés de fritos, prefira bolos sem recheios, se optar por cachorro-quente, retire a batata palha, maionese. Cuidado para não exagerar nos doces, como cocadas, rapaduras, ricos em açúcares.
Dê uma olhada nas calorias de alguns alimentos mais consumidos em festa junina.
Pipoca (saquinho médio): 104 kcal
Amendoim torrado: 50g (3 colheres de sopa) - 300 kcal
Cachorro-quente: unidadade - 550 kcal
Mini-pizza: unidade 270 kcal
Pastel de carne: unidade média - 200 kcal
Pastel de queijo: unidade média - 130 kcal
Pé de moleque: unidade pequena (20g) - 46 kcal
Doce de batata doce: fatia média (50g) 118 kcal
Bolo de fubá: fatia média - 220 kcal
Canjica: copo pequeno (100g) - 205 kcal
Arroz doce: copo pequeno (100g) - 141 kcal
Quentão: copo pequeno (150ml) - 280 kcal
Chocolate quente: copo pequeno (150ml) - 125 kcal
O que encontramos nas festas juninas são alimentos calóricos, divirta-se, mas tenha um cuidado especial.
Por Greice Caroline Baggio.
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