A alimentação balanceada, além de manter a saúde deve ser suficiente, contendo as calorias para no mínimo preencher as necessidades ao metabolismo em repouso e completa fornecendo todos os nutrientes ao organismo. Deve estar em harmonia entre todos os nutientes e alimentos, na proporção e combinação correta e adequada atendendo as nossas necessidades fisiológicas em estados de saúde ou doença.
Estar saudável não significa a ausência de doenças, muitas vezes estamos sem disposição, energia, deprimidos, sem qualquer doença diagnosticada.
Cada indivíduo é único, os alimentos possuem características, como sabor, textura, cor que preenchem as necessidades, preferências e prazeres de se alimentar de maneira individual.
Alimente-se sempre na porção indicada à sua idade, peso e altura. Criar horários regulares para se alimentar é fundamental, procure sempre estar em companhia agradável nas refeições.
Por Greice Caroline Baggio.
0 comentários:
Postar um comentário