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| A tabela mostra o tempo sugerido de sono que é necessário em várias fases da vida: |
É do conhecimento comum que o sono é uma parte importante da vida saudável, mas o quão importante é?
Recentemente, a revista Current Directions in Psychological Science, publicou resultados que explicam como o sono também é importante para a reorganização da memória. De acordo com D. Jessica Payne, da Universidade de Notre Dame, que co-escreveu o artigo com Elizabeth A. Kensinger do Boston College, o nosso cérebro extrai os detalhes emocionais das nossas memórias durante o sono, mantendo a informação mais relevante de modo que possa reconfigurar essas memórias e usá-las para criar idéias novas e criativas.
...Assim, o cérebro durante o sono está realmente muito ocupado. Podemos não perceber como o sono pode ser benéfico para os nossos cérebros. Payne diz: [...] "horas de sono têm um efeito profundo em nossas habilidades cognitivas".
Fonte: Este foi parte do texto traduzido em MENTAL HEALTH.
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