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| Aqueles que dormiram quatro horas consumiu cerca de 300 calorias a mais por dia do que aquelas que dormiam nove horas. |
Pessoas de peso normal comam mais, quando dormem menos, é o que revela o estudo. Aqueles que dormiram quatro horas consumiu cerca de 300 calorias a mais por dia do que aquelas que dormiam nove horas.
Pesquisadores da Universidade Columbia descobriram que os adultos privados de sono comeram cerca de 300 calorias a mais por dia, em média, do que aqueles com sono adequado. E o excesso de calorias na sua maioria vieram de gordura saturada...
A dietas das mulheres pareciam ser as mais afetadas pela falta de sono. Consumindo em média cerca de 329 calorias a mais por dia, se não estivessem bem descansadas, enquanto os homens consumiram 263 calorias em média.
Os pesquisadores chegaram às suas conclusões depois de seguir 13 homens e 13 mulheres com peso normal. Foram monitorados os hábitos alimentares dos participantes, que passaram seis dias dormindo quatro horas por noite e em seguida, seis dias dormindo nove horas por noite (ou o inverso). Os resultados foram apresentados pela American Heart Association, em Atlanta.
As escolhas alimentares feitas por pessoas que privam-se de sono poderiam predispô-las à obesidade e aumento do risco de doença cardiovascular. Mantenha cautela no que consome nos dias em que não tiver tido um sono adequado.
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