Você conhece a Roda dos Alimentos? Representada por 7 grupos de alimentos ela ilustra que, a alimentação saudável deve ser completa e variada, assim temos que consumir alimentos diferentes de cada grupo, deve equilibrada, temos que consumir maiores porções dos grupos de maior dimensão, como por exemplo, fontes de carboidratos, especialmente os grãos integrais.
Cada grupo de alimentos realizam funções diferentes no organismo e apresentam características particulares. Lembre-se que a água é indispensável à saúde e o número de porções que devemos ingerir diariamente dependem das necessidades energéticas e individuais de cada pessoa.
Por Greice Caroline Baggio.
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