Dedicar alguns minutos do seu tempo ao corpo é uma grande atitude para conseguir mais disposição ao longo do dia. Exercícios moderados deixaram de ser apenas úteis para gastar calorias e passou a ser um importante para um bom funcionamento do organismo. Os exercícios aeróbico, melhoram a utilização do oxigênio inspirado, promovem alterações significativas no perfil lipídico e glicêmico, melhoram o trânsito intestinal e modulam a pressão arterial, já os anaeróbico, promovem manutenção e aumento da massa magra corporal, melhoram a captação de glicose independente da insulina, previnem lesões, melhoram a saúde óssea e sistema imunológico, promovem melhorias das atividades diárias funcionais do sistema locomotor.
Os exercícios são a chave para quem quer conseguir mais saúde e bem-estar, além de aumentar a auto estima. A indicação é que sejam praticados todos os dia por, pelo menos, 30 minutos.
Você, dedica alguns minutos por dia ao seu corpo?
Por Greice Caroline Baggio.
0 comentários:
Postar um comentário