Os beneficíos das fibras vão muito além de regular o hábito intestinal, as fibras solúveis aumentam o bolo fecal, auxiliam na eliminação de toxinas presentes no organismo e diminuem o contato entre agentes ou substâncias cancerígenas e a mucosa intestinal.
O consumo regular e suficiente de fibras, contribui para manter os níveis de colesterol sanguíneo dentro do normal, reduz a incidência de pólipos intestinais e o desenvolvimento do câncer.
As fibras também auxiliam na manutenção do peso? Sim, pois aumentam a saciedade. As fibras resistentes ao processo de digestão, permanecem por mais tempo no sistema digestivo.
O consumo é essencial aos pacientes com resistência à insulina, tanto as fibras solúveis como as insolúveis interferem no pico de glicose, por serem absorvidas mais lentamente, misturadas a outros alimentos, a digestão é feita de maneira gradativa.
Por Greice Caroline Baggio.
0 comentários:
Postar um comentário