Como anda sua rotina de exercícios físicos? Conforme este estudo publicado pelo Journal of American Association, mulheres que caminhavam cerca de duas ou mais horas por semana ou que geralmente andavam em um ritmo mais acelerado, tiveram um risco significativamente menor de sofrer de derrames do que mulheres pouco ativas.
A pesquisa envolveu o relato de tempo de atividade física de 39.215 mulheres com idade média de 54 anos que participam do Women's Health Study. A atividade física é essencial à saúde cardiovascular, caminhadas podem ser incluídas de forma simples na rotina diária e contribui de forma significativa para prevenção de doenças cardíacas, entre elas o AVC. O AVC está entre as principais causas de morte no mundo, por isso torna-se tão essencial adotar medidas de prevenção.
A American Heart Association recomenda que adultos devem manter uma atividade física de no mínimo 150 minutos por semana de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividade intensa.
Por Greice Caroline Baggio.
0 comentários:
Postar um comentário