Fumar, ingerir bebidas alcoólicas e má alimentação estão entre os quatro fatores de risco para morte prematura e envelhecimento precoce, o predispõe a cerca de um indivíduo aparentar cerca de 12 anos a mais da sua idade. Este novo estudo acompanhou 4.886 adultos britânicos durante 20 anos. Destes, 314 indivíduos tinham os quatro comportamentos de risco, 29% morreram durante o estudo, outras 387 que não tinham nenhum fator de risco e sim, hábitos saudáveis, 8% morreram durante o estudo. Diferenças significativas, sendo que entre as principais causas de morte estavam as doenças cardíacas e diversos tipos de câncer.
As chances de viver mais e melhor para quem adota hábitos saudáveis é de longe muito significativa, o governo dos EUA recomenda 4 xícaras de chá de legumes e frutas ao dia e cerca de 2 horas e meia de exercícios por semana, isso seria o mínimo a fazer. Tenho certeza de que você não quer somente o mínimo!
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