Nosso cuidado com o corpo reflete sobre que disposição e aparência queremos ter no futuro. Prevenir o envelhecimento precoce, especialmente a aparência da pele, é o que muitos desejam, evitar o foto-envelhecimento provocado pela exposição gradativa à luz solar, é uma, entre muitas das ações a serem tomadas. O que poder fazer? A nutrição adequada conta muito para isso, os alimentos que chamamos de fotoprotetores, como o próprio nome já diz, protege a pele e auxilia para uma aparência saudável. Através de substâncias antioxidantes como as vitaminas A, E e minerais como o selênio, além de flavonóides e demais substâncias que protegem contra os danos causados por radicais livres, podemos tirar dos alimentos a proteção ideal para combater o envelhecimento precoce. Folhas verdes escuras, frutas frescas, oleaginosas, azeite de oliva, além de ingestão hídrica adequada, são opções adequadas se queremos proteger a pele.Antes de iniciar qualquer refeição pense bem que nutriente você quer oferecer à sua pele. Invista no cuidado pessoal!
Por Greice Caroline Baggio.
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