Por que o sono afeta o peso corporal.

O livro Como Emagrecer (Ed. Prumo, 2009) de Dr. Louis J. Aronne, expõe o que numerosos estudos demonstram: a privação do sono de apenas duas horas por noite altera os hormônios que afetam o apetite. Os níveis de leptina, o hormônio da satisfação, caem, enquanto os níveis de grelina e de cortisol, aumentam. Assim, níveis mais altos de cortisol tornam as células mais resistentes a insulina fazendo com que a insulina esteja também aumentada, o que facilitaria o acúmulo de gordura corporal. Conforme o autor, homens participaram de um estudo na Universidade de Chigado e em dois dias de privação de sono aumentam 24% a fome e 23% o apetite.