Variar o consumo de frutas ao dia é indispensável ao equilíbrio nutricional. Com nutrientes importantes e de sabor muito agradável, a goiaba vermelha é rica em licopeno, fibras e vitamina C. O licopeno encontra-se como um dos principais antioxidantes, bloqueando os radicais livres que danificam as membranas celulares, este carotenóide que dá coloração às frutas, juntamente com as vitaminas, age como anticarcinogênico e fornece proteção contra a aterogênese.
A goiaba contém ainda vitaminas do complexo B, minerais como fósforo, potássio, magnésio.
O valor de vitamina C é superior a frutas cítricas como a laranja, ainda 100 gramas da fruta possui cerca de 54 calorias e 6 gramas de fibras.
2 comentários:
Se pudesse, eu viveria só de frutas!
ADORO FRUTAS :)))
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