Alimentos altamente recomendáveis para ingerir com frequência:
Ovos orgânicos ou caipiras
Óleo de Coco
Quinoa
Azeite extravirgem
Leites vegetais (de arroz, de coco, de amêndoas, de castanhas, etc)
Batata Doce
Abacate
Carnes (bovina, frango, peixe, porco, etc.), de preferência orgânica
Brócolis
Couve
Espinafre
Beterraba
Oleaginosas (amêndoas, nozes, pistache e castanhas em geral)
Linhaça
Chia
Alcachofra
Gengibre
Alho
Cravo da Índia
Orégano
Açafrão ou Curry
Estes são apenas alguns que possuem propriedades bastante benéficas, porém tenha em mente que você deve consumir comida de verdade!
Comida de verdade não tem ingredientes e rótulos, comida de verdade é o ingrediente.
Isso inclui carnes, peixes, vegetais, nozes, castanhas, frutas, sementes, cogumelos, entre outros.
Tudo que a natureza pode te oferecer como alimento.
Não coma nada que sua avó não reconheceria como comida.Michael Pollan
E claro, exclui toda comida que for industrializada e processada.
Fonte: Vida longa.
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