ITENS À SAÚDE DA PELE E PREVENÇÃO DE RUGAS.

...há muitas coisas que podemos fazer para adiar
as rugas bem como para diminuir e eliminar as já existentes.

Apesar de o aparecimento de rugas ser um efeito inevitável do envelhecimento, há muitas coisas que podemos fazer para adiar as rugas bem como para diminuir e eliminar as já existentes. Aqui estão algumas sugestões naturais para prevenir e se livrar-se delas:

Prevenção rugas

* Exposição excessiva ao sol predispõe às rugas, embora os efeitos do sol apareçam a longo prazo, deve-se evitar ficar muito tempo exposto a ele. No entanto, não evitando-o totalmente. Sol regular e a vitamina D3 são realmente benéficos para a pele, e extremamente importante para geral de saúde. [...]

* Beba bastante água para manter as células da pele hidratada e limpa.

* Certifique-se de comer uma dieta saudável, que inclui uma abundância de alimentos que são bons para a saúde da pele. Aqui estão alguns itens:

 * Verifique se sua dieta contém uma abundância de omega 3, que são essenciais para uma pele saudável.
* Blueberries são consideradas entre as três principais frutos; faça sucos saudáveis, juntamente com romã e açaí.

* Vitaminas para a pele incluem as vitaminas A, B2, B3, B6, B12, C e E.

* Cenoura e suco de cenoura vão fornecer vitamina A/ betacaroteno, que é um nutriente essencial para manter a pele saudável.

* Framboesas, cerejas, maçã e morango são todos ricos em antioxidantes, que impedem que radicais livres danifiquem a pele.

Note: Para as escolhas alimentos saudáveis, não deixe de consumir os orgânicos, na medida do possível.

Suplementos para a pele saudável

Alguns dos melhores suplementos para a pele saudável e prevenção de rugas:

* Omega-3 e outros suplementos de ácidos graxos essenciais, como o óleo de prímula.

* Alfa lipóico

* DMAE

* Ácido Hialurônico

* As vitaminas A, B2, B3, B6, B12, C e E

* Os minerais selênio, cobre e zinco

Remédios caseiros para rugas

Muitos remédios naturais pode diminuir rugas e até mesmo eliminar rugas, linhas finas de expressão. Aqui estão alguns dos melhores:

* Aplicar o óleo de coco nas partes da pele e do rosto e massageie suavemente todas as noites antes de dormir.

* Óleo de Semente de Uva é maravilhoso para eliminar, minimizar linhas finas e deixa a pele macia e brilhante, bem como o azeite de oliva.

Fonte: Parte do texto traduzido em Natural News, Natural ways prevent, lessen and eliminate wrinkles, Jul, 2011, Autor Tony Isaacs.