Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, mas pode ficar ainda mais difícil sozinho. No Bem Estar desta quarta-feira (18), o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Rosana Raele mostraram que ter a ajuda e a companhia de um amigo ou parente, por exemplo, pode tornar a perda de peso mais fácil e prazerosa.
Isso é ainda mais evidente entre pais e filhos - uma pesquisa publicada pela revista Obesity observou os hábitos de famílias com crianças entre 8 e 12 anos, que estavam acima do peso, e analisou três formas de atuação dos pais: as mudanças na alimentação da casa, os métodos usados para incentivar os pequenos e o comportamento deles durante a dieta. Depois dessa análise, concluiu-se que quando os pais emagrecem, as chances dos filhos perderem peso aumentam bastante.
Isso acontece principalmente por causa da motivação, ou seja, se um está desanimado, o outro pode incentivar e animar a seguir em frente.
Além disso, o fato de ter o mesmo objetivo pode ajudar na hora de tomar decisões, como o que comprar no supermercado ou qual o restaurante para jantar, fora a grande vantagem de não ter nenhuma sabotagem dentro de casa durante o processo. A sintonia entre a família, inclusive, é um dos pontos mais importantes para a perda de peso ser bem sucedida, assim como aconteceu na casa do estudante Mateus Souza, de Minas Gerais, mostrada na reportagem do Augusto Medeiros (confira no vídeo acima).
No entanto, ter alguém do lado não adianta nada se a pessoa não estiver com o pensamento ideal, como lembrou a nutricionista Rosana Raele. Em alguns casos, por exemplo, mesmo acima do peso e com problemas de saúde, o paciente ainda prefere se sentir bem comendo e bebendo à vontade e não tem nenhuma vontade de tomar uma atitude.
Mais à frente, tem o indivíduo que não nega os problemas, começa a pensar em mudar mas ainda não se compromete. Depois, ele coloca na cabeça que vai conseguir e é nesse momento que o médico ou nutricionista deve investir mais, para que o paciente chegue logo à fase de ação. Nessa última situação, ele já está mais engajado com a mudança e motivado do jeito adequado para dar o primeiro passo em busca de um resultado satisfatório, ainda mais se for com alguém do lado.
Para mostrar o poder da companhia no emagrecimento, a Secretaria da Mulher da cidade de Barueri, no interior de São Paulo, lançou um projeto chamado “Barueri menos 1 tonelada”, em que foram convidadas mulheres acima do peso e interessadas em mudar o estilo de vida para participarem de um programa de atividade física e orientação nutricional. Elas têm o objetivo de perderem juntas 1 tonelada em 90 dias, como mostrou a reportagem da Renata Ribeiro (confira no vídeo).
No entanto, para as mulheres, a perda de peso pode ser um pouco mais demorada. De acordo com o endocrinologista Alfredo Halpern, é muito comum as mulheres reclamarem que o marido emagrece mais e em menos tempo do que elas - isso realmente pode acontecer já que eles queimam mais calorias por causa da quantidade geneticamente maior de massa muscular que têm.
Por isso, é importante que as mulheres não desanimem se o parceiro começar a ter um resultado melhor e mais rápido. A dica dos especialistas é evitar as comparações e estabelecer suas próprias metas, sempre apoiando e encorajando um ao outro.
Fonte: G1, Quando pais emagrecem, aumentam as chances dos filhos perderem peso. Influência da família é muito importante para quem luta contra a balança. Bem Estar desta quarta (18) deu dicas para quem quer mudar os hábitos. Acesso em 18/09/2013.
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