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DESFRUTE DA VARIEDADE DE FRUTAS E ELABORE SMOOTHIES SABOROSOS.

sexta-feira, 13 de novembro de 2015
Aproveite esta batida com um pedaço de melancia fresca.

Ingredientes: 
3 kiwis 
2 bananas 
2 nectarinas 
3 xícaras de espinafre 
1 xícara de água

Instruções: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture bem.

Experimente esta receita para um impulso de energia além de calmante, saborosa mistura de ingredientes nutritivos.

Ingredientes: 
½ acelga
1 manga 
1 banana 
½ xícara de abacaxi 
1 xícara de água 
2 colheres de sopa de sementes de chia

Instruções: Coloque o abacaxi, manga, sementes de banana, e chia no liquidificador, colocar a acelga na parte superior do fruto. Adicionar na água e misturar bem.

PARAÍSO TROPICAL SMOOTIHE
Ingredientes: 
1 xícara de pedaços de abacaxi 
1 banana 
1 manga 
1 maçã 
1 colher de sopa de suco de limão 
1 maracujá (opcional)

Instruções: Descasque e corte o abacaxi, banana, manga, maçã e coloque as frutas cortadas no liquidificador. Adicione os ingredientes restantes e misture bem. 

Fonte: Raw Family.

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