Em uma dieta diária de 2 mil calorias, recomenda-se que sejam 50% de carboidratos (mil calorias), 35% de gorduras (700 calorias) e 15% de proteínas (300 calorias). O Ministério da Saúde indica que sejam consumidas diariamente seis porções de cereais, raízes, batata e massas, três de frutas e sucos, três de leites e derivados, três de legumes e verduras, uma de feijão e sementes, uma de açúcar e doces, uma de carne e ovos e uma de óleo e gordura.
Fonte: Imgem em G1, Dietas restritas em carboidratos ou proteínas podem fazer mal à saúde. Médicos destacam que variar os alimentos é essencial para o organismo. Prato no almoço e jantar deve ter carboidrato, proteína, verdura e legume. Acesso em 05/07/2012.
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