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| ...Por outro lado, na vida não existe tentativas, ou você faz e colhe os frutos ou não faz e abandona a idéia ou posterga para quando tiver mais coragem. |
Por que a maioria das tentativas de romper um hábito não funciona?
Porque cuidamos dos sintomas do problema - fazendo dieta, fumando menos, cortando a bebida ou cartões de crédito -, mas não eliminamos a causa. Por outro lado, na vida não existe tentativas, ou você faz e colhe os frutos ou não faz e abandona a idéia ou posterga para quando tiver mais coragem.
A tecnologia desenvolvida por Anthony Robbins, o Condicionamento Neuroassociativo, é uma estratégia simples mas poderosa, de seis etapas, destinada a produzir uma mudança duradoura.
1) Determine com clareza o que realmente deseja. A maioria das pessoa focaliza o que não quer.
2) Use uma alavanca. Transforme a mudança em uma necessidade.
3) Interrompa o padrão limitador. Quebre o “elo” entre o hábito e você.
4) Crie uma alternativa nova e fortalecedora. Você não pode simplesmente romper um comportamento ou uma emoção; deve substituí-los.
5) Estabeleça um condicionamento - até adquirir o novo hábito.
6) Teste-o. Certifique-se de que ele funciona!
O que nos impede de mudar? Algumas de nossas crenças pessoais e culturais podem nos prender.
Muitas pessoas não acreditam que possam mudar, simplesmente porque as tentativas anteriores fracassaram. Ou podem achar que a mudança precisa ser um processo longo e doloroso; caso contrário, argumentam, por que ainda não mudaram? Além do mais, se você resolve em questão de minutos um problema que vem enfrentando há anos, terá de encarar os amigos e a família: eles podem perguntar: “Se foi tão fácil, por que perdemos tempo nos preocupando com você?” Com todos esses “incentivos” negativos, aprendemos a demorar bastante tempo, para que as pessoas “apreciem” a nossa mudança.
Jogue fora essa hipnose cultural e perceba que novas ações produzem novos resultados agora mesmo, imediatamente!
Use uma alavanca: Associe grande dor a não mudar agora, e um prazer imenso ao fazer a mudança imediatamente. Pergunte-se:
1) O que esse hábito, comportamento ou emoção, me custará se eu não mudar?
2) O que perderei na vida se não fizer a mudança?
3) O que o velho comportamento já me custa mentalmente, emocionalmente, fisicamente, financeiramente e espiritualmente?
4) Como isso afeta minha carreira e as pessoas que amo?
Imagine e experimente os efeitos prazerosos de mudar agora. Pergunte-se:
1) Quando eu mudar, como vou me sentir comigo mesmo?
2) Que tipo de ímpeto vou criar em minha vida ao realizar essa mudança?
3) Como vão sentir-se minha família e meus amigos?
4) Qual será o tamanho de minha felicidade?
5) Será que eu não mereço esses benefícios agora? Será que eu não posso me dar isso de presente?
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