Praticar exercício físico não só mantém as pessoas em boa forma física, mas também as tornam mais felizes no trabalho, de acordo com pesquisadores israelenses.Os resultados sugerem que pessoas que não praticam exercício suficiente são mais prováveis de experimentar esgotamento mental e depressão.
Dois estudos realizados na Tel Aviv University e na Haifa University descobriram que funcionários que praticaram atividade física por mais tempo eram mais saudáveis emocionalmente.
Em particular, as pessoas que se exercitaram durante quatro horas por semana tinham cerca de metade do risco de sofrer danos no estado mental em comparação com aqueles que não fizeram nenhuma atividade física.
Em um artigo publicado no Journal of Applied Psychology, as pesquisadoras Sharon Toker e Michal Biron sugerem que as empresas poderiam se beneficiar do incentivo à prática de exercícios físicos por seus funcionários.
Para o trabalho, a equipe avaliou os estados pessoais, profissionais e psicológicos de 1.632 trabalhadores saudáveis nos setores público e privado. Os participantes preencheram questionários quando realizaram exames de rotina e passaram por três consultas de seguimento por um período de nove anos. A equipe também avaliou os níveis de atividade física dos funcionários.
Os participantes foram divididos em quatro grupos: um deles não praticava atividade física, o segundo fazia de 75 a 150 minutos de atividade física por semana, o terceiro fazia 150 a 240 minutos por semana, e o quarto grupo praticou mais de 240 minutos por semana de atividade física.
As taxas de depressão e estafa eram claramente mais elevadas entre o primeiro grupo. Os participantes mais engajados nas atividades físicas eram menos prováveis de sofrer depressão e esgotamento mental nos três anos seguintes.
Veja mais detalhes sobre estas pesquisas (em inglês).
Fonte: I Saúde, Exercício físico aumenta satisfação no trabalho e evita esgotamento mental. Pesquisa confirma que pessoas que não praticam atividade física suficiente são mais prováveis de experimentar estafa e depressão. Acesso em 27/05/2012.
Em particular, as pessoas que se exercitaram durante quatro horas por semana tinham cerca de metade do risco de sofrer danos no estado mental em comparação com aqueles que não fizeram nenhuma atividade física.
Em um artigo publicado no Journal of Applied Psychology, as pesquisadoras Sharon Toker e Michal Biron sugerem que as empresas poderiam se beneficiar do incentivo à prática de exercícios físicos por seus funcionários.
Para o trabalho, a equipe avaliou os estados pessoais, profissionais e psicológicos de 1.632 trabalhadores saudáveis nos setores público e privado. Os participantes preencheram questionários quando realizaram exames de rotina e passaram por três consultas de seguimento por um período de nove anos. A equipe também avaliou os níveis de atividade física dos funcionários.
Os participantes foram divididos em quatro grupos: um deles não praticava atividade física, o segundo fazia de 75 a 150 minutos de atividade física por semana, o terceiro fazia 150 a 240 minutos por semana, e o quarto grupo praticou mais de 240 minutos por semana de atividade física.
As taxas de depressão e estafa eram claramente mais elevadas entre o primeiro grupo. Os participantes mais engajados nas atividades físicas eram menos prováveis de sofrer depressão e esgotamento mental nos três anos seguintes.
Veja mais detalhes sobre estas pesquisas (em inglês).
Fonte: I Saúde, Exercício físico aumenta satisfação no trabalho e evita esgotamento mental. Pesquisa confirma que pessoas que não praticam atividade física suficiente são mais prováveis de experimentar estafa e depressão. Acesso em 27/05/2012.
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