Para incentivar você a se movimentar mais durante o dia, mais evidências estão surgindo mostrando os benefícios do exercício físico, neste último estudo, pesquisadores do Reino Unido analisaram 1250 indivíduos e descobriram melhoras rápidas de humor e auto-estima em atividades como caminhar, andar de bicicleta quando realizadas em meio a natureza. Efeitos positivos foram observados em apenas 5 minutos. Entre homens e mulheres, pesquisadores encontram melhoras na saúde física e mental, principalmente entre jovens e indivíduos com doença mental. Aqueles que fazem pouca atividade física, com níveis de estresse altos ou mesmo em casos de depressão seriam grande beneficiados.
Maiores benefícios foram analisados em locais que continham água, como rios e lagos. Alguns locais de trabalho poderiam aderir a ideia, dar um passeio breve em áreas verdes no horário do almoço traria um grande benefício à saúde.Por Greice Caroline Baggio.
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