Muito mais saúde à você em 2011!

Mantenha o stress distante.

É uma questão de hábito! Você deve conhecer pessoas que comem sempre os mesmos alimentos por décadas, chega um momento em que o organismo revela-se manifestando que é hora de parar.

Acredito que você não irá esperar que isso aconteça para dar uma analisada no seu estilo de vida. O que você coloca no prato entra na lista.

Sugestões para você começar e permanecer o ano de 2011 com vitalidade e saúde plena:

- Busque cores em seu prato. Sim, quanto mais cores, mais nutrientes. Posso lhe garantir quem não gosta muito do colorido acaba cedendo após certificar-se de seus benefícios e pode ter certeza, são muitos.

- Nada de ser radical, entretanto uma mudança que outra, de longe torna-se significativa. Menos frituras na dieta é um bom começo.

- Foque-se também o que irá nutrir seu organismo, não somente o que atende ao seu paladar.

- Adapte suas receitas. Uma receita habitual que iria 1/2 xícara de óleo? Reduza um pouco, saberá a diferença somente na prática.

- Substitua. Mais água, mais sucos naturais, mais chás parece-me de longe mais proveitoso do que refrigerantes ou demasia de bebidas alcoólicas.

- Dedique-se à você e aos exercícios físicos. Movimentar-se irá ajudá-lo a controlar seu peso e gordura corporal, irá reduzir a ansiedade, controlar a pressão arterial e elevar sua auto-estima. Organize seu tempo.

- Mantenha o stress distante. Momentos crônicos de insatisfação, estresse, mau humor estão relacionados à patologias, bem como ao envelhecimento precoce.

Fumo, bebidas alcoólicas e sedentarismo depredam sua vitalidade.

Por Greice Caroline Baggio.