A cada dia comprova-se que os alimentos fornecem beleza a pele, tudo o que ingerimos se reflete na sua aparência externa, como incluir alimentos ricos em fibras, frutas frescas, vegetais folhosos, água em quantidades suficientes, alimentos ricos em gorduras poliinsaturadas, alimentos que fornecem subtâncias para a renovação de células e formação do colágeno. Frutas cítricas, por exemplo, possuem antioxidantes que combatem os radicais livres, os mesmos que causam envelhecimento precoce, vitaminas A, C e E são exemplos de vitaminas antioxidantes.
Como sabemos, alimentos de cada grupo alimentar devem ser fornecidos ao organismo ao logo do dia em porções ideais.
Restrigir severamente as calorias da dieta, dietas milagrosas, ficar preso apenas ao valor calórico de cada alimento, não trazem firmeza e saúde à pele, menos ainda, alimentos ricos em açúcares, frituras, baixa ingestão hídrica. Que tal incluir alimentos de qualidade na dieta?
Por Greice Caroline Baggio.
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