Os benefícios a saúde do coração de ácidos graxos ômega 3 EPA e DHA estão relacionados a sua capacidade para reduzir o stress oxidativo, sugerem novas pesquisas.
Sabemos que, fumo, poluição, radiação solar, exercício físico de alta intensidade, ou simplesmente o envelhecimento, pode sobrecarregar as defesas antioxidantes do organismo e levar ao estresse oxidativo.
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| Nem todos os ácidos graxos ômega 3 são similares, existem basicamente três tipos: EPA, DHA e ALA (ácido alfa linolênico). |
Sabemos que, fumo, poluição, radiação solar, exercício físico de alta intensidade, ou simplesmente o envelhecimento, pode sobrecarregar as defesas antioxidantes do organismo e levar ao estresse oxidativo.
O estresse oxidativo tem sido associado a um risco aumentado de diversas doenças, incluindo câncer, Alzheimer e doenças cardiovasculares. Novas descobertas no Free Radical Research indicam que o EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico) pode reduzir o estresse oxidativo.
Cientistas da Universidade da Austrália Ocidental e da Universidade de Montpellier, na França, relatam que suplementos diários de quatro gramas, EPA ou DHA durante seis semanas, foram associados a reduções de cerca de 20%.
Os resultados evidenciam a importância para a suplementação da dieta com ácidos graxos para a redução do risco cardiovascular.
Nem todos os ácidos graxos ômega 3 são similares, existem basicamente três tipos: EPA, DHA e ALA (ácido alfa linolênico). EPA e DHA são provinientes dos óleos de peixes.
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