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SMOOTHIE.

quinta-feira, 24 de julho de 2014
Smoothie de mamão e morango
Rende 1 porção
Ingredientes
- 1 xícara de mamão formosa maduro em cubos
- 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 4 morangos frescos
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, sirva a seguir. Decore com damasco seco.

Smoothie de abóbora
Rende 1 porção
Ingredientes
- 1/2 xícara de abóbora cozida
- 1/2 xícara de iogurte desnatado
- 1/2 xícara de leite de soja sabor baunilha ou chocolate
- 1/4 colher de chá de noz-moscada
- gelo e adoçante com moderação.
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, sirva a seguir.

Smoothie de cereja
Rende 1 porção
Ingredientes
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoas
- 1 xícara de cerejas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de grãos de café moída na hora.
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, sirva a seguir.

Receitas adaptadas do livro 101 alimentos para uma vida plena. David Grotto.

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