Quando falamos em saúde bucal é essencial a escovação diária dos dentes e uma alimentação adequada, afinal o alimento entra pela boca e deixa sinais de não estamos ingerindo nutrientes adequados.
Sabemos que o ideal é escovar os dentes após cada refeição. Porém, em algumas situações do dia, escovar os dentes na hora imediatamente pode ser dificil, o que fazer?
Inclua na alimentação diária:
- Alimentos com propiedades de limpar os dentes, pois durante a mastigação eles auxiliam a eliminar os residuos que ficaram de outros alimentos, como a maçã, laranja, pêra, verduras e legumes crus.
- Alimentos que contribuem para uma maior mastigação como verduras legumes e frutas cruas.
- Uma dieta rica em vitamianas A, D e minerais auxiliam na saúde bucal.
- Evite o consumo de açúcares, doces, balas e bebidas açúcaradas. Alimentos ricos em açúcares, devem ser ingeridos após a refeição principal, pois o aumento da salivação neutraliza os ácidos que são produzidos pelas bactérias.
- Água entre as refeições, sempre!
- Escove os dentes após cada refeição.
Por Greice Caroline Baggio.
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