Saúde plena? Certamente, a alimentação adequada deve estar envolvida. A maioria das pessoas não atingem as recomendações necessárias de ferro, zinco, vitaminas D, E , ácido fólico e C, sendo as quantidades de carboidratos, proteínas e lipídeos estão em desequilíbrio.
Se você quer manter aporte adequado de macronutrientes da dieta como, carboidratos, proteínas e lipídeos, e dos micronutrientes como, vitaminas e minerais, não necessita seguir um plano de cardápio diário restrito e rigoroso, mas sim, estar por dentro de tudo do que necessita, em quantidades e nas qualidade correta, que vem dos alimentos, sem contar nos suplementos naturais que nos dão aporte de nutrientes.
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