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RAZÕES PARA VOCÊ NÃO ESTAR PERDENDO PESO.

quarta-feira, 26 de julho de 2017
A obesidade não é apenas sobre como você se olha no espelho. Na verdade, isso deve ser a menor de suas preocupações.

A obesidade contribui para o envelhecimento prematuro e morte, aumentando o risco de desenvolver doenças, como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Se você tem mais peso do que deveria, é hora de começar a pensar em emagrecer com seriedade. Como muitas outras pessoas com excesso de peso, você pode estar tentado repetidamente perder peso sem sucesso.

Nesse artigo apresentarei algumas possíveis razões que estão te impedindo de perder peso.
Não deixe de ler e compartilhar.

Razões Para Você Não Estar Perdendo Peso
Vamos explorar as cinco razões mais comuns pelas quais as pessoas lutam para perder peso.

1 – Comer alimentos errados
Não adianta ir para o supermercado andando ou caminhando, se você volta de lá com a sacola cheia de produtos errados.

Estes alimentos “falsos” realmente privam seu corpo de nutrientes e você acaba ficando viciado, porque apesar da refeição que você acabou de consumir seu corpo ainda está em falta dos nutrientes vitais de que ele precisa.

Você acaba comendo mais e mais dessas calorias, que não alimentam seu corpo verdadeiramente (1).

O primeiro passo é olhar em seus armários e despensa, e verifique os rótulos desses alimentos. Eles contêm todos os ingredientes naturais sem conservantes, aditivos e corantes?

Se você comer mais alimentos processados ​​todas as semanas do que alimentos frescos você está frustrando seus próprios objetivos de perda de peso.

O primeiro passo é eliminar ou pelo menos reduzir seriamente os alimentos falsificados, e optar por alimentos de verdade ao invés disso.

Os alimentos reais são os alimentos naturais: como frutas, legumes e carnes.

2 – Exercícios errados
Apesar de fazer muitos exercícios físicos, você percebe que não consegue emagrecer.

Sabe porquê? Você está realizando exercícios errados para os seus objetivos, e isso é muito fácil de verificar.

Se você gasta tempo dedicado a um determinado exercício, mas sem emagrecer, talvez seja a hora de trocar o cardio pelos treinos de intensidade.

Considere investir em um personal para gerar motivação aos seus treinos diários, além de evitar lesões ou outros problemas de saúde e maximizar o seu tempo (2).

3 – Problema na tireoide
A vida é sobre o equilíbrio, e quando se trata de seu corpo isso não poderia ser mais verdadeiro.

Nosso corpo opera em um delicado equilíbrio de hormônios que deve manter para funcionar corretamente.

Alguns dos mais importantes quando se trata de peso e metabolismo são os hormônios da tireoide, T3 e T4.

Estes hormônios podem ser jogados fora do organismo por muitas questões. De uma dieta pobre em nutrientes a uma condição médica não diagnosticada, a tireoide pode produzir muito ou muito pouco T3 ou T4 impactando seu metabolismo (3).

Alguns sintomas:
Hipertireoidismo (T4 em excesso):
– Nervosismo;
– Insônia;
– Coração acelerado;
– Perda de peso inexplicada;
– Altas quantidades de transpiração;
– Fraqueza muscular;
– Múltiplas evacuações;
– Cabelo fino e quebradiço.

Hipotireoidismo (T4 muito pequeno):
– Fadiga;
– Cabelos secos;
– Ganho de peso inexplicável;
– Prisão de ventre;
– Fraqueza e desconforto muscular.

Se você estiver enfrentando um ou mais desses sintomas, consulte o seu médico para saber mais. E procure realizar exames para verificar se há algum distúrbio na tireoide.

4- Desequilíbrios hormonais
Não é apenas os hormônios da tireoide que podem afetar seu metabolismo e peso. O cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, pode bloquear suas tentativas de perder peso também.

Este hormônio aumenta seu apetite, faz você desejar comer carboidratos e aumenta o seu peso (4).

Avalie o seu estresse. Tire algum tempo para avaliar se você está vivendo em um constante (ou perto de constante) estado de estresse.

A melhor maneira de reduzir os níveis de cortisol é diminuindo o estresse. Aprenda a dizer não, se exercite, assuma um hobby e use técnicas de respiração para diminuir o estresse.

5 – Pílulas anticoncepcionais
De acordo com estudos realizados recentemente, tomar a pílula anticoncepcional pode torná-lo mais propensos a sofrer de retenção de líquidos.

Também faz com que as células de gordura ou células adiposas cresçam em tamanho. Isto é devido ao efeito do estrogênio na pílula anticoncepcional sobre a química do corpo (5).

Se você toma pílula anticoncepcional e ganhou peso, a “pílula” pode ser a causa. Converse com o seu médico a respeito.

Se você tem lutado para emagrecer e não tem conseguido, considere estes cincos fatores de influência e procure orientação médica.

1 comentários:

{ Sandra } at: 27 de julho de 2017 01:12 disse...

A obsidade é uma doença! Para a combater nada melhor que uma alimentação saudável e exercício físico!

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