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| A frutose, o açúcar das frutas é um carboidrato simples, que em excesso pode acarretar em aumento de peso |
Os estudos mostram, reduzir simplesmente as calorias da dieta não o fará emagrecer, não é a toa que embora as frutas sejam indispensáveis à boa nutrição, a dieta do abacaxi, da maçã, da laranja, não surtem bons efeitos à saúde!
As calorias não são todas iguais, a quantidade de fibras, IG, composição da refeição... devem ser levados em conta.
Para quem pensa que incluir muitas frutas na dieta não o fará engordar está enganado.
A ingestão de frutose em excesso, contribui ao acúmulo de tecido adiposo. Sucos de frutas? Deixe para ocasiões especiais ou mesmo quando a sua demanda energética está aumentada. Durante exercícios físicos, por exemplo. Um copo de suco de laranja pode conter grande quantidade de açúcar. A frutose, o açúcar das frutas é um carboidrato simples, que em excesso pode acarretar em aumento de peso, em especial quando não há equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético.
Por Greice Caroline Baggio.
A ingestão de frutose em excesso, contribui ao acúmulo de tecido adiposo. Sucos de frutas? Deixe para ocasiões especiais ou mesmo quando a sua demanda energética está aumentada. Durante exercícios físicos, por exemplo. Um copo de suco de laranja pode conter grande quantidade de açúcar. A frutose, o açúcar das frutas é um carboidrato simples, que em excesso pode acarretar em aumento de peso, em especial quando não há equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético.
Por Greice Caroline Baggio.
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