Shakes são opções saudáveis? Depende de seus ingredientes e finalidade. Os shakes devem ser consumidos com objetivos reais e positivos, que variam de pessoa para pessoa, substituir refeições por misturas ditas "milagrosas", visando o corpo perfeito, certamente não é um boa idéia. O que deve ser dado maior atenção e cautela são às misturas que prometem resultados milagrosos e rápidos, por isso ter um acompanhamento nutricional adequado é essencial. Sabemos que este tipo de produto não estimula a busca por escolhas mais sensatas, muito menos a formação de hábitos saudáveis, aliando dieta adequada e atividade física. O interessante é quando os shakes ou vitaminas complementam as refeições. Hoje, as receitas com nutrientes e ingredientes que nutrem o organismo são várias, temos no mercado misturas ricas em fibras, proteínas ou mesmo aquelas que substituem as refeições de forma equilibrada.
Fique atento ao rótulo e procedência do produto que irá consumir. Procure orientações e preocupe-se em dar mais nutrição e saúde às refeições.
Por Greice Caroline Baggio.
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