As frutas vermelhas são ricas em vitamina C e compostos fenólicos como antocioninas e flavonóides, importantes ao antienvelhecimento, contribuem à função cerebral, com ação antioxidante e anticancerígena, inibem a formação de coágulos, protegem o sistema cardíaco, agindo também como antiinflamatórios.
Aproveite os benefícios e varie as frutas consumidas, receitas saudáveis dão sabor e nutrientes à dieta!
Smoothie de frutas VERMELHAS
- 8 morangos
- 1 copo de suco de framboesa- 8 morangos
- 1 copo de bebida a base soja zero
- 50g de mirtilo in natura
- 8 amêndoas
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- Misture no liquidificador. Stevia ou mel com moderação.
Smoothie de frutas VERMELHAS 2
- 1 /2 copo de suco de laranja
- 1 copo de suco de cranberry
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 8 morangos
- 2 ameixas sem caroço
- Misture no liquidificador. Stevia ou mel com moderação.
Por Greice Caroline Baggio.
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