Pesquisadores da Universidade de Stirling, na Escócia, mostraram que a caminhada pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento da depressão.
A pesquisa, publicada no jornal Mental Health and Physical Activity, revela que o exercício leve teve um grande efeito sobre a condição psicológica semelhante a outras formas mais vigorosas de atividade física.
A depressão é um distúrbio comum em todo o mundo. A maioria dos pacientes é tratada com medicamentos antidepressivos, no entanto, essa abordagem não é recomendada para pessoas com depressão leve.
Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão, mas o efeito de atividades menos exigentes ainda não era claro.
Para o trabalho, a equipe da pesquisadora Roma Robertson analisou oito estudos acadêmicos que somaram um total de 341 participantes.
Os resultados da análise mostraram que a caminhada, uma intervenção potencialmente muito aceitável e segura, foi muito eficaz para a depressão e teve efeitos parecidos ao de outras formas mais vigorosas de exercício.
Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores admitem, no entanto, que mais pesquisas precisam ser feitas sobre o assunto para verificar questões sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve ser realizada.
A depressão é um distúrbio comum em todo o mundo. A maioria dos pacientes é tratada com medicamentos antidepressivos, no entanto, essa abordagem não é recomendada para pessoas com depressão leve.
Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão, mas o efeito de atividades menos exigentes ainda não era claro.
Para o trabalho, a equipe da pesquisadora Roma Robertson analisou oito estudos acadêmicos que somaram um total de 341 participantes.
Os resultados da análise mostraram que a caminhada, uma intervenção potencialmente muito aceitável e segura, foi muito eficaz para a depressão e teve efeitos parecidos ao de outras formas mais vigorosas de exercício.
Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores admitem, no entanto, que mais pesquisas precisam ser feitas sobre o assunto para verificar questões sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve ser realizada.
Fonte: I Saúde, Caminhada auxilia no tratamento de pessoas com depressão leve. Exercício mostrou efeito consistente sobre a condição psicológica semelhante a outras formas mais vigorosas de atividade física. Acesso em 16/04/2012.
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